För många brukar det svåraste vara komma iväg till gymmet eller träning. Men väl där brukar man komma igång. Jag tänkte ger er några tips om hur man kan hittar motivation till att ta sig dit:
1. Mitt bästa tips till er är att inskaffa träningskläder och träningsskor som ni verkligen älskar och trivs i! På så sätt längtar man tills det blir dags att åka till gymmet och man får använda sina favoritkläder. Jag älskar mina träningkläder och brukar ta på de redan någon timme innan det är dags att åka iväg :)
2. Mitt andra tips är att bestämma tid men en kompis då ni ska träna. På så sätt blir det både roligare att veta att någon väntar på än och sen blir det svårare att säga nej också.
3. Att träna på morgon! På morgonen brukar motivationen vara som bäst. Saker som händer under dagen kan dra ned på motivationen. Tränar man på morgonen får man också var nöjd hela dagen. Har man planerat att träna på eftermiddagen eller kvällen kan det bli så att man några timmar innan bestämmer sig för att man skiter i det. Tränar man senare på dagen är det också risk för att något annat kommer uppp och man väljer det istället.
4. Påminnn dig om dina mål! Leta t.ex. upp bilder på din drömkropp, kolla på inspirerande videoklipp eller sätt på din bästa peppmusik på högsta nivå!
5. Skapa rutiner. Träna samma tid varje gång. Om det fungerar att träna på kvällen, träna på kvällen varje gång då! Man van och gör det automatiskt tillslut. Det är annars lätt att man tänker, om en timme åker jag till gymnnet, men sedan när den timmen har gått tänker man om en timme då åker jag o.s.v sen kommer man aldrig iväg. Så bestämma en tid du ska träna och håll dig till samma tid varje dag!
6. Planera dina pass innan! Då vet du vad du ska göra och då är det också lättare att ta sig dit då man vet vad som gäller.
Sammanfattning:
1. Inskaffa snygga träningskläder
2. Bestämma träff med en kompis
3. Träna på morgonen
1. Mitt bästa tips till er är att inskaffa träningskläder och träningsskor som ni verkligen älskar och trivs i! På så sätt längtar man tills det blir dags att åka till gymmet och man får använda sina favoritkläder. Jag älskar mina träningkläder och brukar ta på de redan någon timme innan det är dags att åka iväg :)
2. Mitt andra tips är att bestämma tid men en kompis då ni ska träna. På så sätt blir det både roligare att veta att någon väntar på än och sen blir det svårare att säga nej också.
3. Att träna på morgon! På morgonen brukar motivationen vara som bäst. Saker som händer under dagen kan dra ned på motivationen. Tränar man på morgonen får man också var nöjd hela dagen. Har man planerat att träna på eftermiddagen eller kvällen kan det bli så att man några timmar innan bestämmer sig för att man skiter i det. Tränar man senare på dagen är det också risk för att något annat kommer uppp och man väljer det istället.
4. Påminnn dig om dina mål! Leta t.ex. upp bilder på din drömkropp, kolla på inspirerande videoklipp eller sätt på din bästa peppmusik på högsta nivå!
5. Skapa rutiner. Träna samma tid varje gång. Om det fungerar att träna på kvällen, träna på kvällen varje gång då! Man van och gör det automatiskt tillslut. Det är annars lätt att man tänker, om en timme åker jag till gymnnet, men sedan när den timmen har gått tänker man om en timme då åker jag o.s.v sen kommer man aldrig iväg. Så bestämma en tid du ska träna och håll dig till samma tid varje dag!
6. Planera dina pass innan! Då vet du vad du ska göra och då är det också lättare att ta sig dit då man vet vad som gäller.
1. Inskaffa snygga träningskläder
2. Bestämma träff med en kompis
3. Träna på morgonen
4. Påminn dig om dina mål
5. Skapa rutiner
6. Planera dina pass
5. Skapa rutiner
6. Planera dina pass
1 kommentar(er)
